İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, demir eksikliğinin özellikle kadınlarda yaygın ve sıklıkla göz ardı edilen bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı. Uzman, yorgunluk, baş dönmesi ve zihin bulanıklığı gibi belirtilerin yoğun tempo veya uykusuzluğa bağlanarak normalleştirildiğini, ancak uzun süreli eksikliğin kalp sorunlarına ve hamilelik komplikasyonlarına yol açan anemiye dönüşebileceğini kaydetti.
📌 Gelişmede Öne Çıkan Başlıklar
- 19-50 yaş arası kadınlarda günlük demir ihtiyacı 18 miligram, hamilelikte 27 miligram olarak belirleniyor
- Demir eksikliği nedenleri: yetersiz beslenme, kan kaybı, artan ihtiyaç ve bağırsak hastalıkları
- Kırmızı et ve yapraklı yeşil sebzeler temel demir kaynağı; yalnız kırmızı et tüketimi kolesterol riski taşıyor
- Tanide ferritin ve transferrin doyma oranı gibi kan proteinları referans alınıyor
Yaş ve cinsiyete göre değişen günlük ihtiyaçlar
Prof. Dr. Erk, vücudun kendi demirini üretmediğini, ihtiyacın kırmızı et ve yapraklı yeşil sebzeler gibi besinlerle karşılandığını belirtti. Sadece kırmızı et tüketiminin kolesterol sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken uzman, günlük önerilen miktarları şöyle sıraladı: 14-18 yaş arası kadınlarda 15 miligram, 19-50 yaş arası kadınlarda 18 miligram, hamile kadınlarda 27 miligram; erkeklerde ve 50 yaş üstü kadınlarda ise 8 miligram.
Nedenler ve tanı kriterleri
Demir eksikliğine yol açan temel etkenler; yetersiz beslenme, yoğun adet kanamaları veya sindirim sistemi kanamaları gibi kan kaybı, gebelik-emzirme-büyüme dönemlerindeki artan ihtiyaç ve çölyak gibi bağırsak hastalıkları olarak sıralandı. Vücuttaki demir depolarının değerlendirilmesinde kan dolaşımındaki iki protein, ferritin ve transferrin doyma oranı referans alınıyor. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda yapı taşı olmasının yanı sıra DNA sentezi, bağışıklık sistemi, kemik iliği ve kas fonksiyonlarında da kritik rol oynuyor.